¿Te da escalofríos esta palabra? ¿Te acomplejas por esta famosa “piel de naranja”? Sepa que no está solo: nueve de cada diez mujeres se ven afectadas por este fenómeno frente a solo un hombre de cada cincuenta. Así que sí, si eres más bien delgado, redondo, alto, pequeño, ¡esta celulitis no perdona a nadie! ¡Hablemos juntos y sin tabú!
Celulitis, ¿qué es?
También conocida como "piel de naranja" o "celulitis", la celulitis es una lipodistrofia. Es decir una desorganización de la masa grasa superficial resultante de un aumento en el volumen de las células grasas denominadas adipocitos. Estos están ubicados en elhipodermo. Como recordatorio, los adipocitos permiten el almacenamiento de grasa en el cuerpo.
Por repercusión, si aumenta el número de adipocitos, el compartimento de la hipodermis se hinchará y provocará la hinchazón de la dermis y la epidermis dando esta impresión de bultos. Así, la circulación "normal" de líquidos, en particular la linfa cuya función es el transporte de toxinas a los órganos depurativos, se bloquea y da lugar a una acumulación de estas toxinas provocando la inflamación.
Hay tres tipos diferentes de celulitis con diferentes orígenes.
Celulitis adiposa
Suele ser suave, indoloro y localizado en una parte específica del cuerpo. Se asocia a un aumento del número de adipocitos. Su principal causa es la falta de actividad deportiva y la mala alimentación.
celulitis fibrosa
Es una celulitis incrustante, presente durante mucho tiempo y que, por tanto, es dolorosa y difícil de desalojar.
Se encuentra principalmente en personas sedentarias y/o con una dieta desequilibrada y deficiente.
Celulitis acuosa (o infiltración)
Es una celulitis flexible y difusa, poco visible. Esta celulitis está relacionada con un retorno venoso deficiente e insuficiencia linfática. Esto evita que la linfa lleve el exceso de líquido a los tejidos y limpie los desechos. La saturación de agua y toxinas deforma la piel provocando "celulitis".
Sus causas son, por tanto, problemas circulatorios pero también un estilo de vida excesivamente sedentario.
¿Cómo combatir la celulitis?
La celulitis se considera normal y no tendrá consecuencias para la salud. Sin embargo, puede ser fuente de complejos para muchas mujeres.
El primer consejo que nunca repetiremos lo suficiente es ¡llevar una dieta equilibrada ! Una dieta rica en fibra/antioxidantes y baja en grasas y carbohidratos es la mejor manera de deshacerse de la celulitis de forma permanente.
En combinación, se recomienda la actividad física regular, como deportes de resistencia (caminar, correr, andar en bicicleta, etc.), ya que lo alentará a aprovechar sus reservas de grasa. Además, también se recomienda la práctica de algún deporte acuático como el aquabiking o la natación ya que potenciará la circulación.
Finalmente, el drenaje linfático también llamado palpación rodante, revitalizará la circulación sanguínea luchando así contra este fenómeno.
