¿De dónde viene el estrés?
El estrés es una respuesta normal de nuestro cuerpo para adaptarse a una situación concreta. Esencial para nuestra supervivencia, se vuelve negativo cuando ocupa demasiado espacio en nuestra vida diaria y nos impide avanzar con normalidad. Sofocos, respiración rápida, palpitaciones, temblores, todos estos signos físicos son síntomas de estrés agudo. Pero cuando la ansiedad se vuelve crónica, puede ser fuente de trastornos duraderos como insomnio, dolores de cabeza o incluso fatiga intensa. Existen remedios naturales para combatir el estrés, el aceite esencial de manzanilla romana, por ejemplo.
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¿Por qué utilizar aceite esencial de manzanilla contra el estrés?
El aceite esencial de manzanilla romana es uno de los aceites esenciales especialmente bien tolerado por toda la familia. También llamada manzanilla noble, es sumamente eficaz para combatir el estrés y las enfermedades nerviosas.
La opinión de nuestro farmacéutico
1 – Los beneficios del aceite esencial de manzanilla en casos de ansiedad y ansiedad
El aceite esencial de manzanilla romana es uno de los aceites más relajantes del mundo de la aromaterapia. Calmante y calmante, se recomienda en casos de estrés, ansiedad y trastornos del sueño, porque actúa directamente sobre el sistema nervioso central. Permite que las personas agitadas y ansiosas se dejen llevar y obtengan la perspectiva necesaria.2 - ¿Cómo actúa el aceite esencial de manzanilla en casos de estrés y nerviosismo?
Rico en ésteres monoterpénicos, monoterpenoles y cetonas, el aceite esencial de manzanilla romana posee múltiples propiedades especialmente buscadas para tratar los síntomas del estrés. Antiespasmódico, relajante y sedante, reduce los espasmos musculares y nerviosos, calma la ansiedad y facilita el sueño.¿Cómo utilizar el aceite esencial de manzanilla romana en casos de estrés?
El aceite esencial de manzanilla romana es el aceite ideal si estás ante un shock nervioso o si sufres de insomnio. Se utiliza puro o en combinación con otros aceites esenciales para beneficiarse de su complementariedad.
Estrés - Uso oral
En caso de ansiedad por alto estrés.
Coloca una gota de aceite esencial de manzanilla romana directamente debajo de la lengua.
Fuente: Mi biblia de los aceites esenciales por Danièle Festy.
Estrés - Uso dérmico
Puro para calmar los nervios en caso de nerviosismo excesivo.
Adulto: aplicar 3 gotas de aceite esencial de manzanilla romana en el plexo solar, la nuca y las venas de las muñecas, diluido al 20% en un aceite vegetal para masajes (es decir, 1 gota de aceite esencial por 4 gotas de aceite vegetal). ), 3 veces al día.
Fuente: Mi biblia de los aceites esenciales de Danièle Festy y Anne Dufour.
Para combatir el estrés
Mezcla :
- 1 gota de aceite esencial de manzanilla romana
- 1 gota de aceite esencial de mejorana
- 1 gota de aceite esencial de lavanda fina
- ¼ cucharadita de aceite vegetal de almendras dulces
Aplique esta preparación en el plexo solar, el interior de las muñecas, a lo largo de la columna y debajo del arco del pie, dos veces al día. Asegúrese de realizar movimientos lentos y tranquilos mientras respira profundamente.
Fuente: Masajes y automasajes con aceites esenciales de Danièle Festy.
Relajarse
En un frasco de 30 ml prepara una mezcla de estos 3 aceites esenciales en cantidades iguales, diluidos al 10% en aceite vegetal de semilla de albaricoque:
- 1 ml de aceite esencial de manzanilla romana
- 1 ml de aceite esencial de lavanda verdadera
- 1 ml de aceite esencial de ylang-ylang
- 27 ml de aceite de semilla de albaricoque
1 ml = aproximadamente 30 gotas. Aplicar de 15 a 20 gotas de este preparado, de 1 a 3 veces al día, en el plexo solar, en la parte interna de ambas muñecas, en el arco del pie y/o a lo largo de la columna.
Fuente: La guía familiar de aceites esenciales de L. Bec, É. Gerbeau, C. Hofman, R. Le Jeune.
Ante un ataque de ansiedad ante una situación estresante.
Respire tranquila y profundamente directamente en una botella abierta de aceite esencial de manzanilla romana durante 5 segundos para aliviar la ansiedad.
Fuente: Mi biblia de los aceites esenciales de Danièle Festy y Anne Dufour.
Estrés: uso de la radiodifusión
Fórmula completa para difundir para reducir la ansiedad por estrés.
Vierta en el difusor:
- 2 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
- 3 gotas de aceite esencial de madera de Ho
- 2 gotas de aceite esencial de ylang-ylang
- 3 gotas de aceite esencial de incienso
Difundir durante 20 minutos y repetir si es necesario hasta 3 veces al día.
Fuente: Mi biblia de los aceites esenciales de Danièle Festy y Anne Dufour.
Otros aceites esenciales útiles en casos de estrés
- Aceite esencial de ylang-ylang: sus propiedades hipotensoras y antiarrítmicas ayudan a reducir la presión arterial y ralentizar el corazón para calmar los síntomas del estrés, especialmente la dificultad para respirar.
- Aceite esencial fino de lavanda: relajante y calmante, actúa sobre el organismo limitando los espasmos musculares y relajando los músculos.
Precauciones e información
Antes de utilizar cada aceite esencial, asegúrate de tomar nota de las precauciones a seguir. Por ejemplo, determinados aceites esenciales son fotosensibilizantes, dermocáusticos, prohibidos para mujeres embarazadas, niños, no recomendados para personas con epilepsia, personas mayores, hipertensos, etc. o incluso prohibidos en casos de problemas hormonodependientes o mastosis.
Estas precauciones y restricciones están disponibles en la botella del aceite esencial en cuestión o en la "página del producto" de nuestro sitio.
En general, para cualquier uso de aceites esenciales con fines terapéuticos, consultar con un médico o farmacéutico. Consultar dictamen médico si ya está tomando medicación o si padece alguna enfermedad crónica (asma, patologías hormonodependientes, etc.). La información proporcionada en esta página no constituye una prescripción, se proporciona con fines informativos y de ninguna manera compromete nuestra responsabilidad. Las propiedades conocidas, ejemplos de uso y vías de administración presentados en este archivo son información general extraída de bibliografías autorizadas en el campo de los aceites esenciales y la aromaterapia.
El uso de aceite esencial no está exento de riesgos. En caso de duda, busque consejo médico.