Principales propiedades y usos de la hierba de San Juan
¡¡¡El antidepresivo 100% natural!!! La Hipérica es la planta medicinal más utilizada en el mundo para combatir la depresión leve y moderada. De hecho, la hierba de San Juan proporcionaría los mismos efectos que un antidepresivo "clásico", pero sin las desventajas y efectos secundarios generalmente asociados con las moléculas químicas. Su modo de acción es similar al de los antidepresivos convencionales y su eficacia es destacable tanto para la depresión clásica como para la depresión estacional así como para los estados que derivan de ella: ansiedad, estrés o insomnio.
Principales usos de la hierba de San Juan:
- Estados depresivos leves:
- Estados depresivos moderados:
- Depresión estacional:
- Ansiedad :
- Estrés :
- Agitación nerviosa:
- Insomnio:
Usos secundarios de la hierba de San Juan:
- Falta de energía :
- Trastornos obsesivo compulsivos:
- Dolores musculares como calambres o neuralgias:
- Síntomas de la menopausia y del síndrome premenstrual: sofocos, palpitaciones, mareos, etc.:
Diferentes formas de uso de la Hipérico:
La Hipérico se puede consumir de diferentes formas:
- Aunque la cápsula sigue siendo la forma más práctica, la hierba de San Juan está disponible en otras formas.
- Tintura: para uso interno en un vaso de agua.
- Infusión y decocción: hervir agua y dejar infusionar el sobre de hipérico durante unos minutos.
- Aceite: para uso externo (ojo, el aceite puede manchar la ropa)
Tarjeta de identidad de la hierba de San Juan
- Nombre botánico:
Hypericum perforatum - Sinónimos:
hierba de san juan, hierba de los mil agujeros
- Familia :
hiperiáceas - Parte utilizada:
copa florida
- Tiempo de cosecha:
mayo Junio Julio - Origen geográfico:
Francia, Polonia, España
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La hierba de San Juan como antidepresivo:
La hierba de San Juan contiene una gran cantidad de compuestos activos; actualmente es una de las plantas más estudiadas en la literatura científica. Entre las numerosas moléculas identificadas, encontramos principalmente la hiperforina, que actualmente es la principal molécula responsable del efecto antidepresivo de la hierba de San Juan. Aunque sus modos de acción son múltiples, la hierba de San Juan actúa sobre todo a nivel de la sinapsis neuronal de manera análoga a los antidepresivos medicinales (sinapsis: espacio entre dos neuronas, por donde circula la información gracias a la liberación de neurotransmisores por una de las neuronas y la unión de este neurotransmisor a un receptor en la superficie de la otra neurona). Inhibiría la recaptación en la sinapsis de ciertos neurotransmisores, como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina, que son los neurotransmisores implicados en la modulación del estado de ánimo. La dopamina y la serotonina, a veces llamadas neurotransmisores del buen humor, a veces están presentes en cantidades demasiado bajas en las personas deprimidas. El principio de la mayoría de los antidepresivos actuales (llamados ISRS: inhibidor selectivo de la recaptura de serotonina) y de la hierba de San Juan es inhibir la recaptura de estos neurotransmisores por parte de la neurona que los liberó. Luego permanecen más tiempo en la sinapsis, por lo que tienen más tiempo para activar sus receptores en la superficie de la otra neurona. Se trata, por tanto, de una forma de aumentar artificialmente la cantidad y el efecto de estos neurotransmisores, que son demasiado escasos en las personas deprimidas. La Comisión E reconoce el uso tradicional de la Hipérico para el tratamiento de determinados trastornos psicosomáticos, depresión, estrés y agitación nerviosa.La Organización Mundial de la Salud reconoce la hierba de San Juan para el tratamiento de la depresión leve a moderada.
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Otras propiedades de la hierba de San Juan:
La hierba de San Juan no sólo corregiría la tendencia depresiva. También se sabe que tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias, antioxidantes y sedantes. La hierba de San Juan puede resultar muy útil en caso de problemas de sueño (quedarse dormido o despertarse varias veces durante la noche).
Las sinergias más interesantes a base de hipérico
Puede ser interesante, para potenciar los efectos de la Hipérica, combinarla con otras plantas o aceites esenciales. A continuación te damos algunas ideas dependiendo de la patología a tratar:-
Para baja moral y depresión leve:
Plantas: rizoma de Rhodiola (antiestrés, antifatiga, adaptógeno), raíz de valeriana (reduce el nerviosismo y la agitación ligados al estrés, sedante), inflorescencia femenina de lúpulo (sedante, relajante), estigma de azafrán también llamado azafrán (antidepresivo natural )
Aceites esenciales: hierba luisa (antidepresivo) Ylang-Ylang (antidepresivo)
Otros activos: ninguna recomendación específica -
Contra la emocionalidad y el nerviosismo:
Plantas: pétalo de amapola (sedante, reduce la ansiedad y la emocionalidad)
Aceites esenciales: Mandarina (relajante, sedante, ligeramente hipnótico), Mejorana (reequilibrante nervioso, sedante)
Otros activos: ninguna recomendación específica -
Contra la ansiedad y el estrés:
Plantas: la sumidad florida del espino (hipotensiva y regula el ritmo cardíaco), el rizoma de rodiola y la raíz de valeriana (reduce el nerviosismo y la agitación ligados al estrés, sedante)
Aceites esenciales: manzanilla noble (sedante), lavanda verdadera (calmante, sedante, antidepresivo)
Otros activos: ninguna recomendación específica
Precauciones de uso y contraindicaciones de la Hipérico:
¡¡Esta información no es exhaustiva!! Consulta siempre también las instrucciones del embalaje del producto así como las recomendaciones del fabricante. En caso de duda, consulte a un profesional de la salud.
Cuando la hierba de San Juan se consume en las dosis recomendadas, sus efectos secundarios son poco frecuentes y generalmente leves. En cuanto a su toxicidad, es casi inexistente.
Atención !! La Hierba de San Juan está contraindicada en personas con problemas de fertilidad, trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), depresión importante, esquizofrenia o enfermedad de Alzheimer.
- Mantengase fuera del alcance de los niños.
- No recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
- Uso reservado a adultos.
- Este producto no puede sustituir una dieta variada y un estilo de vida saludable.
- No exceda la dosis diaria recomendada.
¡Algunos consejos adicionales!
Si está tomando antidepresivos sintéticos y desea cambiar a hierba de San Juan
La hierba de San Juan puede, como ya se mencionó anteriormente, interactuar con ciertos medicamentos alopáticos como los antidepresivos. Por tanto, lo ideal es reducir progresivamente el antidepresivo clásico y aumentar progresivamente la hierba de San Juan. Suspender repentinamente un antidepresivo clásico está completamente contraindicado. Para garantizar que esta transición se realice sin problemas, su médico es el mejor indicado para asesorarlo. También hay que destacar que en caso de depresión excesivamente grave, se recomienda encarecidamente un antidepresivo clásico. Nunca se recomienda la automedicación.
Si desea interrumpir el tratamiento con Hierba de San Juan
La hierba de San Juan, aunque completamente natural, tiene un modo de acción similar al de los antidepresivos clásicos. Por tanto, es aconsejable, como ocurre con un antidepresivo clásico, reducir las dosis gradualmente. Para ello, consulte a su médico.
Interacciones a considerar con la Hipérico:
Interacciones con la drogas:
La hierba de San Juan es un inductor enzimático del citocromo P450. Este citocromo es un sistema enzimático situado en el hígado que participa en el metabolismo (es decir, en la destrucción o, por el contrario, en la activación) de muchos fármacos. Todos los medicamentos tomados por vía oral pasan, antes de llegar a su lugar de acción, a través del hígado, donde sufren lo que se denomina "efecto de primer paso hepático". Esto significa que durante su paso por el hígado, parte de la dosis ingerida se destruye o se activa y se metaboliza en fármaco activo. Este efecto hepático de primer paso siempre se tiene en cuenta en los avisos científicos para determinar la dosis de un fármaco. Al activar estos citocromos P450, la hierba de San Juan puede reducir o aumentar la cantidad de muchos tratamientos administrados por vía oral. Por tanto, su eficacia se verá modificada.
Salvo en casos especiales, podemos generalizar que al activar un citocromo aumentamos la destrucción de la mayoría de las moléculas metabolizadas por este citocromo: por tanto, la hierba de San Juan reduce la eficacia de muchos tratamientos. Para obtener información, aquí hay una lista no exhaustiva de medicamentos que presentan riesgos de interacciones:
*** Antidepresivos tricíclicos, inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) o inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)
*** Ansiolíticos de tipo benzodiazepina (p. ej.: Xanax)
*** Anestésicos
*** Medicamentos antirretrovirales utilizados en casos de SIDA (VIH)
*** Ciclosporina (un medicamento contra el rechazo utilizado para trasplantes de órganos)
*** Glucósidos cardíacos tipo digoxina y otros utilizados en enfermedades cardíacas.
*** Algunoanticoagulantes orales
*** Anticonceptivos orales (pastillas)
*** Estatinas utilizadas en el tratamiento del colesterol.
*** Ciertos agentes quimioterapéuticos
*** Ciertos antipsicóticos
*** Ciertos antidiabéticos
*** Ciertos sedantes utilizados para facilitar el sueño.
*** Ciertos analgésicos
*** Ciertos medicamentos contra la migraña.
Nuestra recomendación es NUNCA consumir Hierba de San Juan SIN consultar a tu médico, si ya estás tomando otros medicamentos.
Es importante señalar que muchos fármacos convencionales también actúan sobre estos citocromos, activándolos o inhibiéndolos en diversos grados. La hierba de San Juan es uno de los únicos suplementos medicinales a base de hierbas que tiene este tipo de interacción. No obstante, es un tratamiento excelente, pero se recomienda precaución si está tomando otros medicamentos.
Depresión leve a moderada:
Numerosos estudios han demostrado que la hierba de San Juan (especialmente el extracto estandarizado) es más eficaz que el placebo e igual de eficaz que los antidepresivos convencionales frente a los cuales ha sido probada: ISRS como fluoxetina, sertralina, paroxetina o citalopram (considerados nuevos antidepresivos). así como una molécula más antigua como la imipramina. También causaría menos efectos secundarios.
Bibliografía de este estudio: Linde K, Berner MM, Kriston L, St. John's Wort para la depresión mayor, 2008
Rahimi R, Nikfar S, Abdollahi M, Eficacia y tolerabilidad de Hypericum Perforatum en el trastorno depresivo mayor en comparación con inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina: un metanálisis, 2009
Conclusión y opinión profesional:
La hierba de San Juan tiene un efecto beneficioso real sobre el insomnio, la depresión y la ansiedad (de leve a moderada). Por lo tanto, puede considerarse ampliamente como un excelente antidepresivo 100% natural, sobre todo porque tiene la gran ventaja de no provocar adicción. Sin embargo, al presentar un alto riesgo de interacciones con otras plantas, complementos alimenticios o medicamentos, se recomienda encarecidamente consultar a un médico antes de iniciar un tratamiento con esta planta si ya se está tomando medicación.
Los datos aquí resumidos se proporcionan con fines informativos y no pueden comprometer nuestra responsabilidad.
Para más información sobre uso, instrucciones de uso, precauciones a tomar y usos desaconsejados, consulte la ficha técnica comercial y la etiqueta de sus productos. Los complementos alimenticios aquí descritos son productos naturales de origen vegetal. Sin embargo, no están exentos de peligro y sin posibles interacciones con otros medicamentos o tratamientos. Por tanto, es muy importante respetar las dosis recomendadas y comunicar a su médico o farmacéutico que está tomando estos productos: sólo él podrá determinar si existen interacciones entre el complemento alimenticio y otro tratamiento o medicamento que pueda estar tomando. tomando.
Las patologías citadas en este artículo son enfermedades que pueden ser graves o incluso poner en peligro la vida. Una visita a un médico sigue siendo esencial. Sólo él podrá hacer un diagnóstico preciso y, si es necesario, proporcionarte el tratamiento más adecuado.
Bibliografía
- Sophie L, Mi biblia de la medicina herbaria. Ed leduc. 2017
- Lousse D, Macé N, Saint-Béat C, Tarifa A, La guía familiar de plantas medicinales. Ed Mango 2017
- Resumen de fitoterapia. Ed Alpen
- Lakhan SE, Vieira KF, Suplementos nutricionales y herbarios para la ansiedad y los trastornos relacionados con la ansiedad: revisión sistemática, 2010
- Linde K, Berner MM, Kriston L, Hierba de San Juan para la depresión mayor, 2008
- Rahimi R, Nikfar S, Abdollahi M, Eficacia y tolerabilidad de Hypericum Perforatum en el trastorno depresivo mayor en comparación con inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina: un metanálisis, 2009
- Barnes Joan, Anderson A Linda, Phillipson David J. Herbal Medicines, Pharmaceutical Press, Gran Bretaña, 2007, tercera edición.
- Da-Jung Chung, Hue-Yeon Kim, Ki-Hyun Park, Kyung-Ah Jeong, Sung-Ki Lee, Joo Hyun, Cohosh negro y fuertes síntomas climatéricos de la hierba de San Juan, 2007
NOTA: Este artículo fue escrito por un farmacéutico. Los datos allí resumidos provienen de la literatura científica y de las referencias citadas anteriormente. Para asesoramiento médico, en caso de síntomas específicos o prolongados, consulte a su médico. Sólo él podrá realizar un diagnóstico preciso y proporcionarle, si es necesario, el tratamiento más adecuado.
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