A todos nos encanta el sol, nos calienta y nos hace pensar en las vacaciones, ¡sin mencionar el efecto satinado que le da a nuestra piel! Pero el sol también causa daños: quemaduras solares, quemaduras, alergias o peor aún, cáncer de piel. Ya hemos hablado de protección en el artículo “cómo broncearse de forma natural”, ahora veremos cómo evitar “quemarnos” demasiado la piel y si es así, cómo calmar las quemaduras solares y absorberlas lo más rápido posible. . También hablaremos de las alergias al sol, cómo minimizarlas y cómo evitar rascarse cuando nos pica.
Este archivo detalla:
- recetas exprés
- Prepara tu piel para el sol
- Aceites esenciales para aliviar y calmar quemaduras y quemaduras solares
- Aceites vegetales vírgenes para calmar y aliviar quemaduras y quemaduras solares
- Hidrosoles y otros activos naturales contra las quemaduras solares
- Explicación de salud
- Consejos diarios
Aceite esencial puro de lavanda aspic: ¡lo mejor contra las quemaduras solares!
L’aceite esencial de lavanda aspic Es ideal para aliviar las quemaduras solares, pero también para hacerlas desaparecer rápidamente facilitando la regeneración celular.
Extremadamente cicatrizante, antiinflamatorio, analgésico y antiséptico: ¡lo hace todo!
Cómo utilizarlo ?
Para zonas pequeñas (rodillas, orejas, manos, pies): Aplicar 1-2 gotas puras sobre la quemadura, repitiendo cada 30 minutos hasta 5 veces seguidas. Para superficies grandes: Mezclar 30 gotas de AE áspic de lavanda en 10 ml de macerado de hipérico.
Cura y absorbe rápidamente una quemadura solar.
Prepare un aceite de tratamiento en una botella vacía que aliviará y permitirá curar las quemaduras solares graves.
- 2ml d'aceite esencial de lavanda aspic
- 1ml d'aceite esencial de geranio
- 0,5 ml de aguaaceite esencial de laurel noble
- 1ml d'Aceite de hipérico
- 1ml d'Aceite de onagra
¡Está preparado!
Cómo utilizarlo ?
Aplicar 3 gotas 3 veces/día sobre la quemadura.
Aceite de belleza calmante contra las quemaduras solares.
Perfecto para calmar y cicatrizar, al tiempo que prolonga el bronceado y limita el riesgo de descamación excesiva. Antimanchas y antiarrugas, además previene el envejecimiento cutáneo.
- 1ml d'zanahoria él
- 1ml d'Lavanda verdadera HE
- 1ml d'Manzanilla romana HE
- 15ml deZanahoria HV
- 15ml deCaléndula HV
Cómo utilizarlo ?
Aplicar 3 veces al día o más si es necesario.
Hidrosoles para enfriar rápidamente las quemaduras solares
Los hidrosoles también son muy eficaces para refrescar y calmar rápidamente las quemaduras solares. ¡Coloque en el refrigerador antes de usar para obtener la máxima frescura!
Cómo utilizarlo ?
Aplicar o rociar como se desee después de la exposición al sol.Contraindicaciones:
Estas sinergias no deben utilizarse en mujeres embarazadas (durante todo el embarazo), mujeres en período de lactancia y niños menores de 7 años.
Estas propiedades y métodos de uso no constituyen asesoramiento médico. Para uso terapéutico consultar con un médico.
El sol: ¿por qué lo amamos?
El sol juega un papel clave en nuestro estado de ánimo. Es mucho más que un simple sentimiento, ¡está demostrado! De hecho, la luz solar es fundamental para nuestro estado de ánimo (actúa, entre otras cosas, sobre la producción de melatonina y sobre nuestros ciclos de sueño-vigilia). En los países del norte, con niveles bajos de insolación (Noruega, Suecia, etc. porque en invierno los días son muy cortos), la tasa de depresión estacional es mayor. Para tratar algunas de estas formas de depresión leve, en la práctica actual se utilizan lámparas de fototerapia. Una lámpara de fototerapia reproduce la luz solar y se utiliza para regular nuestra producción de melatonina y por tanto restablecer nuestros ciclos de sueño-vigilia. Esto ayuda a mantener el buen humor y la vitalidad durante el día y trata el insomnio.
El sol también participa en la producción de vitamina D. Capital, es ésta la que fija el calcio en nuestros huesos. Para evitar tener deficiencia de vitamina D conviene exponerse a la luz solar moderada durante unos 20 minutos al día. Basta decir que en los países donde el nivel de insolación es bastante bajo, esto no siempre es así. Casi todos somos deficientes por encima de cierta latitud.
Para tu información, el aceite de cáñamo es una de las únicas plantas muy ricas en vitamina D, por lo que su consumo es sumamente beneficioso si tienes deficiencia de vitamina D.
Fitoterapia y alimentos para preparar tu piel para el sol…
Como más vale prevenir que curar, aquí tienes algunas plantas y alimentos que pueden ayudarte a broncearte mejor y quemar menos.
Pensamiento silvestre: muy eficaz en casos de alergias cutáneas. También es útil en casos de eccema y psoriasis. Rica en taninos que regulan la producción de sebo y en compuestos depurativos que favorecen el drenaje en el hígado y los riñones, se utiliza para tratar numerosas patologías de la piel.
Aceite de borraja: por su riqueza en omega 3 ayuda a hidratar la piel desde el interior y previene el envejecimiento cutáneo. También ayuda a luchar contra las estrías.
Levadura de cerveza: rica en vitamina B que ayuda en la producción de queratina, la levadura de cerveza ayuda a proteger la piel contra los daños causados por el sol. También se utiliza para tener un cabello bonito, fuerte y brillante, así como unas uñas fuertes. ¡No olvides las zanahorias, los tomates, los albaricoques y todas las verduras y frutas de color rojo anaranjado! Contienen compuestos antioxidantes que ayudan a la piel a broncearse y darle un hermoso color bronceado. No olvidemos también los alimentos y compuestos antioxidantes: ajo, repollo, cúrcuma, selenio, té verde, tomates, brócoli y pequeños pescados azules (sardinas, caballa, arenque, etc.), ayudan a las células a luchar contra el estrés oxidativo provocado por la sol y por tanto reducir el riesgo de cáncer de piel.
Aceites esenciales para aliviar y calmar quemaduras solares y quemaduras
Y por si la prevención no fuera suficiente, aquí te dejamos una pequeña lista de aceites esenciales para utilizar en caso de quemaduras solares, quemaduras o piel calentada por el sol…
Aquí tienes nuestro TOP 6 de aceites esenciales para aliviar y calmar quemaduras y quemaduras solares:
Aceite esencial de áspic de lavanda:
Esto es lo que se debe utilizar (solo) sobre una quemadura o quemadura solar: extremadamente cicatrizante, antiinflamatorio, analgésico y antiséptico: ¡lo hace todo! Uso: si solo hay uno para tener debe ser este. Puro en pequeñas superficies, diluido en aceite vegetal para grandes superficies.
Aceite esencial de árbol de té:
¡Antiinfeccioso por excelencia! Uso: cualquier quemadura infectada (o en proceso de infectarse). 2 gotas mezcladas con tu leche para después del sol (dos veces al día).
Aceite esencial de siempreviva (o helichrysum italiano):
Antiinflamatorio y cicatrizante, es especialmente antihematomático y anticoagulante. Es adecuado para todos los pequeños hematomas, golpes, heridas y quemaduras. Uso: ¡es el aceite esencial para llagas y protuberancias por excelencia!
Sin embargo, ¡tenga cuidado con las mujeres embarazadas y en período de lactancia y con los niños menores de 6 años! Diluido en aceite vegetal.
Aceite esencial de laurel noble:
Antibacteriano, antiviral y analgésico, es perfecto para quemaduras, heridas y úlceras cutáneas. Cuidado con las alergias cutáneas. Utilizar muy diluido Uso: quemaduras así como todas las pequeñas heridas ulceradas.
Aceite esencial de lavanda verdadero:
Es muy calmante, regenerador y cicatrizante, lo que lo convierte en un AE de elección para cremas y aceites para después del sol. Uso: para añadir a tu crema after sun.
Aceite esencial de zanahoria:
Potente regenerador, cicatrizante y antimanchas (rojas o marrones), dará luminosidad a la piel bronceada y permitirá curar las quemaduras solares. Potente antiarrugas, luchará contra el envejecimiento cutáneo provocado por el sol. Uso: pieles apagadas y manchadas por el sol. Diluido en aceite vegetal o nata.
Aceite esencial de manzanilla romana:
Conocido por sus excepcionales propiedades calmantes, alivia el picor debido a alergias o quemaduras solares. Uso: principalmente alergia al sol. Diluido en aceite vegetal o nata.
NOTA: En caso de duda, no dude en consultar a su médico o farmacéutico.
Aceites vegetales vírgenes para calmar y aliviar quemaduras y quemaduras solares
Y por si la prevención no fuera suficiente, aquí tienes una pequeña lista de aceites vegetales para utilizar en caso de quemaduras solares, quemaduras o piel calentada por el sol…
Aquí tienes nuestro TOP 4 de aceites vegetales vírgenes para calmar y aliviar quemaduras y quemaduras solares:
Aceite de onagra
Regenerante de la piel, preserva la elasticidad de la piel. Es calmante y protege la piel de las agresiones externas.
Aceite de Hipérico Virgen:
Muy eficaz en el tratamiento de quemaduras y quemaduras solares así como en el picor y el eccema. Sin embargo, tenga cuidado de no exponerse al sol durante las próximas 24 horas: ¡el aceite de hipérico es fotosensibilizante!
Aceite de caléndula virgen:
Al igual que la hierba de San Juan, alivia el enrojecimiento y la irritación pero también puede utilizarse para calmar las alergias solares.
Aceite de árnica virgen:
¡Para hematomas y hematomas pero también para rojeces y quemaduras solares!
Hidrosoles y otros activos naturales contra las quemaduras solares
Para ser utilizado como spray puro o diluido.
Hidrolato de hamamelis
Calmante, purificante y tónico cutáneo, aporta un efecto refrescante a la vez que calma las quemaduras solares.
Hidrolato de azahar:
Regenerador de la piel, es apto para toda la familia, ¡incluso los niños y las pieles más sensibles!
Jugo de aloe vera:
¡Excelente hidratante, calmante y regenerador! También reduciría las manchas marrones. Purificante y astringente, puede utilizarse en pieles grasas. En quemaduras o heridas abiertas actuará como cicatrizante.
¡Sin olvidar los hidrosoles de Siempreviva y manzanilla que tienen más o menos las mismas propiedades que los AE correspondientes pero sin contraindicaciones ni precauciones de uso!
¿Cómo funciona el bronceado y las quemaduras solares?
Empecemos por el principio. Para saber por qué nos arde la piel, primero debemos entender cómo nos bronceamos. El bronceado no es otra cosa que el mecanismo de defensa de la piel frente al sol. En contacto con los rayos UV, la piel se protege. Los queratinocitos producen queratina, que endurece la piel y la hace menos permeable a la radiación. Los melanocitos producen melanina que no es más que un pequeño “sombrero de color” que recubre la célula e impide que los rayos la atraviesen.
Normalmente, después de 20 minutos a media hora de exposición al sol, las células de la piel alcanzan su máxima síntesis de melanina durante el día. Si la exposición continúa, la piel ya no puede protegerse y “nos quemamos”: son quemaduras solares.
Por lo tanto, para conseguir un buen bronceado no es necesario permanecer más de 20 a 30 minutos al sol. Más allá de eso, la piel se quema y se seca, lo que provoca quemaduras solares y luego alopecia areata.
¿Los niños y el sol + alergias al sol?
¡¡Es importante señalar que la protección UV durante la niñez y la adolescencia es sumamente importante!! Por qué ? Porque utilizamos la mayor parte de nuestro “capital solar” antes de los 18 años. Los estudios clínicos han demostrado que los niños pequeños que han estado muy expuestos al sol sin protección tienen más probabilidades de desarrollar cáncer en la edad adulta y de tener la piel arrugada y manchada más rápidamente.
Alergias al sol: Las alergias solares ordinarias o erupciones benignas de verano (EBL) aparecen generalmente en mujeres jóvenes, 12 horas después de la exposición a los primeros rayos de sol del año. Son pequeñas protuberancias rojas que pican. Desaparecen después de aproximadamente una semana y regresan con cada exposición al sol. Se desvanecen con el bronceado pero suelen reaparecer cada año.
Consejos para protegerse del sol: ¡es de conocimiento común pero funciona!
- Cuidado en las horas de calor: entre las 12 y las 16 horas, no exponerse durante mucho tiempo.
- La protección solar debe repetirse periódicamente (lo ideal es cada dos horas, en caso contrario al menos 3 veces al día + reaplicar después de nadar)
- Evite “secarse” al sol. Me explico: te pones la crema, te bañas, la crema se va, luego sales del agua y esperas, lógicamente, hasta que esté seco para volver a aplicarla. ¡Sí, ahí es donde ardemos!
- Piensa en grandes sombreros de paja y túnicas bohemias, ¡es hermoso y protege!
- Niños = una capa muy gruesa de protector solar, sombrero y sombra... Lo repito: ¡gastamos la mayor parte de nuestro capital solar antes de los 18 años!
- En caso de quemadura solar (quemadura) severa, enfriar bien bajo un chorro de agua muy, muy fría durante al menos 10 minutos reales (esto puede reducir significativamente la quemadura)
- En caso de una quemadura grave o extensa, los antioxidantes orales o los omega-3 pueden acelerar la curación.
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